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早晚瑜珈练习帮你塑造瘦美人

发表日期:2014-03-01 14:14:04 | 来源 :健康久久养生网 | 点击数: 次 

不同于唐朝的丰腴,现代女性都标榜以瘦为美,虽然现在很多人呼吁健康之美,但是很多女性还是希望自己瘦瘦瘦!那么如何成为瘦美人呢?运动、饮食、保健品......这些都可以抛弃了,现在有着最新的早晚瑜伽就能帮你塑造成健康的瘦美人,还等什么呢,赶紧来学学吧!

早晨瑜珈:做一个“活力”超人:

早上起床后,懒懒得伸个懒腰,深深地呼吸一下,感觉棒极了,如果有时间的话,你还可以做几个瑜珈动作,以保持一整天的充沛活力与平和心境,如果你能够持之以恒,每天都做的话,你一定可以锻炼成为青春健康的“活力”超人。

第一步:唤醒肌肉

做两天三分钟的深呼吸。吸入时,使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。对身体的益处:在准备练习的过程中,能推动氧气在肌肉中的流动。对精神的好处:可以获得平静安宁的精神状态。

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